感冒是凍出來(lái)的？站著辦公比坐著健康？喝酒能御寒？近期這些流言你聽(tīng)過(guò)嗎？真相又是什么？一起來(lái)看看。

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康收益取決于什么？

運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康收益主要取決于總運(yùn)動(dòng)量，并不取決于運(yùn)動(dòng)的頻率。有研究證實(shí)，只要達(dá)到每周150分鐘的運(yùn)動(dòng)量，無(wú)論是每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)還是周末集中運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的效果都十分相近。從生理機(jī)制來(lái)看，運(yùn)動(dòng)通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、改善血管彈性、優(yōu)化血脂指標(biāo)、提高心肺功能等改善心血管健康。這些益處不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)間隔幾天就完全消失，即使是短暫的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)（每天3至4分鐘），也能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是，該研究是以周為單位進(jìn)行的，如果鍛煉間隔過(guò)長(zhǎng)，哪怕偶爾一次練很長(zhǎng)時(shí)間，也可能達(dá)不到鍛煉效果。總之，保持健康的關(guān)鍵是要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，保證總運(yùn)動(dòng)量。與其因?yàn)椤氨仨毺焯炀殹钡膲毫Χ艞夁\(yùn)動(dòng)，不如找到適合自己的運(yùn)動(dòng)頻率和方式堅(jiān)持下去。

造成頭皮屑的原因是什么？

造成頭皮屑的主要因素是馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮脂分泌異常、個(gè)體易感性等。如何使用去屑洗發(fā)水？專業(yè)去屑洗發(fā)水含有針對(duì)性的活性成分，比如酮康唑、二硫化硒等藥用成分，這些成分可以有效抑制馬拉色菌，調(diào)節(jié)皮脂分泌。頭皮屑患者使用去屑洗發(fā)水時(shí)，應(yīng)按照說(shuō)明，堅(jiān)持使用2至4周時(shí)間觀察效果，并交替使用不同活性成分的產(chǎn)品。如果頭皮屑仍然反復(fù)發(fā)作且無(wú)明顯改善或伴有其他皮膚癥狀，可以尋求醫(yī)生意見(jiàn)，必要時(shí)服藥。