近期，“空氣炸鍋烹飪的食物會(huì)致癌”的說(shuō)法在網(wǎng)絡(luò)傳播，引發(fā)不少人擔(dān)憂，這種說(shuō)法是真的嗎？

食物別烤太焦

過(guò)度加熱才是致癌元兇

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院教授范志紅介紹，食材被加熱到一定溫度會(huì)產(chǎn)生致癌物和疑似致癌物，跟容器沒(méi)有絕對(duì)關(guān)聯(lián)。

專家表示，并不是食用了高溫烹飪的食物就會(huì)致癌，攝入量低無(wú)須擔(dān)心，但長(zhǎng)期食用過(guò)度焦黃甚至焦煳的食物，確實(shí)會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

使用空氣炸鍋如何減少有害物質(zhì)產(chǎn)生？專家建議，在使用空氣炸鍋過(guò)程中，提前清理鍋內(nèi)的殘?jiān)?、選擇低于食材推薦的加熱溫度和時(shí)間，都能夠減少加熱過(guò)程中有害物質(zhì)的產(chǎn)生。

此外，食物越焦產(chǎn)生的有害物質(zhì)越多，可以通過(guò)觀察食物的顏色來(lái)控制加熱時(shí)間。在操作空氣炸鍋過(guò)程中，選取合格的硅油紙也是安全使用的關(guān)鍵。

采用聚四氟乙烯涂層的空氣炸鍋，其基材通常為鋁合金，涂層意外脫落后，鋁基材直接暴露。如果繼續(xù)烹飪pH值呈酸性類食材，如番茄、檸檬等，鋁可能會(huì)析出并遷移到食物中，長(zhǎng)期攝入存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

■　硅油紙要選對(duì)，認(rèn)準(zhǔn)GB　4806.8

硅油紙是一種由原生紙漿、淋膜層和食品級(jí)硅油層構(gòu)成的食品接觸用紙。選購(gòu)硅油紙時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，認(rèn)準(zhǔn)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)GB　4806.8。

執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是GB　4806.8的硅油紙

一些“三無(wú)”硅油紙不光衛(wèi)生可能不過(guò)關(guān)，在空氣炸鍋等高溫環(huán)境下使用，氫化三聯(lián)苯、甲苯、二甲苯等有害物質(zhì)的析出風(fēng)險(xiǎn)較高，存在嚴(yán)重的食品安全隱患。

■　墊紙沒(méi)壓好，當(dāng)心燒起來(lái)

空氣炸鍋工作時(shí)溫度很高，重量較輕的墊紙如果沒(méi)有被食材完整覆蓋，很可能被熱風(fēng)卷起。一旦觸碰到發(fā)熱管，極易被點(diǎn)燃，從而導(dǎo)致機(jī)器短路或起火。

消防員實(shí)驗(yàn)顯示，若墊紙尺寸明顯大于托盤(pán)，放入鍋內(nèi)啟動(dòng)后不久，紙張就會(huì)猛烈燃燒。

如何正確使用空氣炸鍋？

■　放置要平穩(wěn)

使用空氣炸鍋時(shí)，應(yīng)將其放置平穩(wěn)，不能遮擋頂部進(jìn)風(fēng)口和背面出風(fēng)口。

■　插座專插專用

空氣炸鍋屬于大功率電器，使用時(shí)應(yīng)專插專用，避免和其他大功率電器共用插座，以免發(fā)生電線短路。

■　食物別放太滿

食物不宜放置過(guò)滿，以免觸碰到頂部發(fā)熱裝置，既會(huì)損壞零部件，還可能引發(fā)火災(zāi)或爆炸。

■　清洗有講究

空氣炸鍋的炸籃可用水清洗，但清洗后要及時(shí)擦干水分；其余電子部件不可直接水洗，以防短路和觸電。

■　這些食物不適合空氣炸鍋烤制

空氣炸鍋更適合有點(diǎn)油脂和水分的食物，比如肉類。淀粉含量高的食物容易烤糊，產(chǎn)生有害物質(zhì)，建議少使用空氣炸鍋烤制淀粉類食物。蛋、栗子等有外殼的食物不能放入空氣炸鍋，存在爆裂、致人燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，空氣炸鍋內(nèi)可使用耐熱玻璃和不銹鋼器皿，嚴(yán)禁放入普通玻璃和塑料容器。

塑料容器已被烤化。

■　控制好溫度和時(shí)間

每款空氣炸鍋性能略有差異，在使用時(shí)多摸索。推薦可視化炸鍋，可以看到食物變化。食物表面只要變金黃了就可以了，不要過(guò)度烘烤成褐色。

■　不要把空氣炸鍋當(dāng)成做飯的主力

空氣炸鍋溫度高，沒(méi)必要經(jīng)常用空氣炸鍋高溫烹飪食物。平時(shí)多使用蒸、煮、燉、涼拌等相對(duì)低溫的烹調(diào)方式。

溫馨提醒

正確使用空氣炸鍋

不要高溫長(zhǎng)時(shí)間烘烤

避免食物烤焦

選用合格硅油紙

及時(shí)清理、注意維護(hù)